Mercie Girl <เมอร์ซี่ เกริล์>

อาหาร แคลลอรี่ ไฟเบอร์

เนื้อสัตว์ เนื่องด้วยเนื้อสัตว์สี่เท้า สัตว์ปีก และปลา ล้วนไม่มีสารไฟเบอร์ หรือมีก็น้อยมาก ดังนั้นตารางต่อไปนี้จึงใส่ไว้เฉพาะปริมาณของแคลอรีเท่านั้น

อาหาร	แคลอรี
กุนเชียงหมู	355
ไก่แก่, เนื้อ	302
ไก่แก่, ตับ	144
ไก่แก่, หัวใจ	126
ไก่อ่อน, เนื้อต้นขา	128
ไก่อ่อน, เนื้อน่อง	115
ไก่อ่อน, เนื้ออก	110
ไก่อ่อน, เนื้อปีก	146
ควาย, เนื้อ	120
เป็ด, เนื้ออก	115
เป็ด, ย่าง	183
แพะ, เนื้อไม่ติดมัน	179
แพะ, เนื้อติดมัน	357
วัว, ลิ้น	215
วัว, ปอด	61
วัว, ผ้าขี้ริ้ว	30
หมู, เนื้อไม่ติดมัน	376
หมู, เนื้อติดมัน	457
หมู, แผ่น	615
หมู, ไส้กรอก	590
หมู, หยอง	372
หมูป่า, เนื้อ	147
กุ้งทะเล	87
กุ้งแห้ง	362
กุ้งน้ำจืด	82
ปลากะพงขาว	81
ปลากระบอก, เนื้อ	124
ปลากระบอก, ไข่	422
ปลาเก๋า	82
ปลาจาละเม็ดขาว	119
ปลาฉลาม	100
ปลาช่อน, สด	78
ปลาช่อน, แห้ง	249
ปลาดุกอุย	100
ปลาทู, สด	93
ปลาทู, นึ่ง	153
ปลาร้า	134
ปลาลิ้นหมา	90
ปลาสลิดแห้ง	265
ปูม้า, ปูทะเล, เนื้อต้มสุก	87
หอยแครง	72
หอยนางรม	71
หอยแมลงภู่	56