Review:: ►►►►►►►► L♥VE L♥VE Collection ... by... !!-Bow_Bow-!! 

[!!-Bow_Bow-!!]

เข้ามาแอบดูกระทู้พี่โบว์ทุกวันเลยยยย

เข้ามาทีไรก้อิจฉา อยากหุ่นดีแบบพี่โบว์บ้างง
พี่โบว์ทำยังถึงขาเรียวสวยอย่างงี้คะเนี่ยยย >.<

ขอถามหน่อยนะคะ พี่โบว์มีวิธีควบคุมน้ำหนักยังไงอ่าคะ
อยากจะขอไปใช้บ้าง จะได้แต่งตัวแล้วสวยๆแบบพี่โบว์บ้างอ่าค่ะ

ขอบคุณนะค๊า

วิธีคุมน้ำหนักของพี่โบว์หรอจ๊ะ ก้อไม่มีไรมากจ้า กินตามปกติเรยจ้า แต่จะเป็นคนกินเป็นมื้อๆไป ไม่กินจุกจิกระหว่างมื้อ ก้อมีบ้างนะบางทีอ่ะ ถ้าอยากกินของหวานหรือขนมก้อให้ทานหลังหรือก่อนอาหารมื้อนั้นๆไปเรยนะคะ เพราะเป็นการสร้างระบบให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารหลั่งออกมาเป็นเวลาจ้า จะได้ไม่รู้สึกหิวบ่อยๆไงจ๊ะ

พยายามทานผักผลไม้เยอะๆนะคะ ดีมากๆๆ อาจเป็นวิธีเชยๆที่ใครก้อพูดกัน แต่ผักผลไม้มีประโยชน์จริงๆนะคะ แคลลอลี่ต่ำ ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่ายอีกด้วยน้าตัวเอง นอกจากหุ่นสวยแล้วยังผิวสวยอีกนะคะ

อีกอย่างออกกำลังกายค่ะ วิธีง่ายๆเลย ถ้าได้ไปออกกำลังกายข้างนอก ก้อที่บ้านเรานี่แหละจ้า บนเตียงนอนเรยจ้า พี่โบว์อยากแนะนำให้ออกก่อนนอนนะคะ พอเหนื่อยก้อหลับไปเรยไม่ต้องไปหาอะไรทานเพิ่มอีกแล้ว อีกอย่างหลับสบ้ายยยยด้วยจ้า วิธีนะคะ ถ้าอยากขาสวยก้อนอนหงาย นอนตะแคง นอนคว่ำ ยกขาขึ้นลง ทำเป็นเซทๆไปนะคะ เซทละ 10-20-30-50-100 ก้อแล้วแต่ความขยันความขี้เกียจแต่ละวันของเรานะคะ หรือถ้าอยากลดพุงก้อนี่เลยค่ะ ซิทอัพ ค่ะ หรือถ้าอยากลดแขน ก้อ ยกเวท อันเล็กๆ หรือถ้าไม่มีก้อยกขวดน้ำก้อได้จ้า เติมน้ำใส่ขวดขนาที่เราต้องการเรยจ้า

ประมาณนี้นะคะ เทคนิคพี่โบว์ไม่รู้ว่าพอจะเป็นประโยชน์รึเปล่า ลองไปทำดูนะคะ ได้ผลยังไงบอกด้วยนะคะ

เป็นกำลังใจให้นะตัวเอง

จุ๊บๆๆ