Mercie Girl <เมอร์ซี่ เกริล์>

ตารางแสดงคุณค่าอาหาร
จำนวนแคลอรีและสารไฟเบอร์ เฉพาะส่วนที่ใช้กินได้หนัก 100 กรัม
(จากกองโภชนาการ กรมอนามัย 2521)

อาหาร	แคลอรี	ไฟเบอร์ (กรัม)
ข้าว แป้ง
ก๋วยเตี๋ยว, สุก	88	-
ข้าวจ้าว, ขาว	366	0.3
ข้าวจ้าว, ซ้อมมือ	357	0.5
ข้าวเหนียวขาว	355	-
ข้าวโพดต้ม	135	2.1
ข้าวโพดคั่วกับไขมัน	456	1.7
ขนมจีน	90	-
ขนมปังปอนด์ขาว	282	0.4
(ขนมปังขาว 1 แผ่นจะให้ประมาณ 60-70)
บะหมี่สุก	108	0.1
มักกะโรนี สปาเก๊ตตี้, สุก	111	0.1
ลูกเดือย	306	0.8
มันแกว, หัว	46	1.3
มันฝรั่ง	82	0.4
มันฝรั่ง, หั่นเป็นชิ้นแล้วทอด	562	0.9